【前編】0円美容
こんにちは、メンズコスメ紹介をしている20代のキャラメル美容です
本日はみんな大好き０円美容についてご紹介！！
今回紹介するのはこちら
- 水・白湯を飲む
- 姿勢を意識する
- 良質な睡眠
- ベジタブルファースト
- 紫外線対策
１．水・白湯を飲む
何万回も聞いているかもしれないですが基本中の基本です
これやらずに他のことを実践しても効果ないかも
水は人間の身体にとっても、お肌にとっても必要！
また、朝は意識的に多めの白湯を作って飲むことを心がけましょう
２．姿勢を意識する
姿勢が美容に繋がるのは血行が関係しています
血行が悪いと肌の色や透明感に影響が！！！
「めぐりは大事」と美容家の先生は強く発信されているのも納得です
姿勢は背筋ピンだけでなく足を組まない、重心を片側に寄せないなど
今一回確認して終わりではなく、一日の間に何度も確認することが大事です
３．良質な睡眠
ポイントは良質なというところです
良質とは
- 目で見て癒される空間か
- うるさくないか
- 癒される香りか
- 寝具やパジャマが清潔か
考えてみると寝る空間についてこんなに考えたことないですよね
この機会に一度考えてみましょう
- 何色の寝具で寝たい？
- 無音より加湿器などの音がほんのり聞こえる方が好き？
- どんな香りがあると落ち着く？
- どのくらいの頻度なら洗い替えできそう？
私は白い寝具で無音空間、自然なアロマの香りの空間で寝たい！
洗濯は頑張れば2日に一回かな～
こんな感じで一度寝る空間を見直すのもいいですね
とりあえず０円でできる洗濯から始めましょう！
４．ベジタブルファースト
言葉の通り野菜から食べましょう
コース料理を考えながら食べるのがいいです、優雅にもなるし笑
野菜から食べることで身体が疲れにくくなります
野菜→スープ→メイン
が理想です
今日の食事から少し意識してみましょう
５．紫外線対策
日焼け止めはもちろん使ってほしいのですが、０円美容なので・・・
日陰を歩く、テラス席に座らない、帽子をかぶる
が簡単にできます
陽にあたった3秒後から焼けるといいますので玄関出る前から徹底しましょう！！
【後編に続きます】
最後まで読んで頂きありがとうございます ～～またぜひご訪問ください～～
